ГлавнаяРегистрацияВход ЧЕРКАССКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ДАРТС
Вторник, 24.10.2017, 01:28
Форма входа
Меню сайта

Категории раздела
Мои статьи [21]

Поиск

Наш опрос
Оцените мой сайт
1. Отлично
2. Хорошо
3. Плохо
4. Ужасно
5. Неплохо
Всего ответов: 8

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Главная » Статьи » Мои статьи

    Дартс-школа: Уроки Джона Патта!

    Время, которое мы считаем самым лёгким, чтобы заставить нас усиленно тренироваться - то, когда у нас есть главное соревнование на горизонте.

    Конечно, мы откладываем всё до последнего часа из-за других занятий, которыми наполнена наша жизнь. Потом оказывается, что у нас есть всё меньше и меньше времени, чтобы сделать все, что мы хотим сделать.

    Таким образом, Вы внезапно понимаете, что большой турнир в следующие выходные, и возможно Вы не тренировались столько, сколько Вы должны были бы. Начинается паника. Действительно ли возможно заставить себя вернуться в хорошую форму за такое незначительное время? Скорее всего, нет.

    Но Вы можете сделать попытку, чтобы дать себе возможно лучший шанс из всего, что Вы смогли бы сейчас успеть для Вашего соревнования.

    Если бы Вы тренировались чаще, Ваша уверенность сейчас была намного выше. Всё было бы удобно и знакомо, бросок хорошо поставлен и так далее. Вам нужно хорошо знать тот уровень, когда Вы играете действительно хорошо. И если Вы не тренируетесь столько, сколько реально хотелось, не ждите сейчас каких-то чудес и от ускоренной тренировки.

    Есть опасность перенервничать. Знайте, сейчас Вам будет плохо во время тренировок, и постарайтесь отвлечься от этого психологического стресса. Используйте всё оставшееся время по максимуму, чтобы отработать свою программу в настолько усложнённых условиях. Обеспечьте себе то настроение, с которым Вы играете в обычных условиях. Не нужно паниковать, если на первом же занятии у Вас не будет закрытий, или игра будет слишком неровной.

    Терпение – Ваш самый ценный актив, когда времени уже совсем не осталось. Верьте в свои силы сейчас и помните, Вы начали играть не вчера и сделали многое раньше, чтобы сейчас всё суметь сделать снова. Знайте, что если Вы сможете именно сейчас, в бедственной ситуации, оставаться невозмутимым и спокойным, Вы сможете изменить свою игру к лучшему. 
    Тренировки перед турнирами – время для концентрации на деталях, Вы победите, не останавливаясь на отрицательных мыслях.

    Структура ваших занятий по существу не должна меняться в течение всех остающихся до турнира сессий. Только одно изменение, которое полезно внести - приспособить формат тренировки к известному формату будущих соревнований.

    Производите свою обычную разминку, но поменяйте формат основной части. Количество игр должно соответствовать максимальному на предстоящих матчах, чтобы это полностью отразило возможную нагрузку (я обсуждал это в третьей статье).

    Вашей задачей сейчас должен быть достаточно высокий стандарт, но всё-таки достижимый для вас.

    Это позволит реальным вещам сбываться, а не казаться невозможными. И в это же время, старайтесь этот достижимый уровень проходить максимально эффективно, чтобы появился некий двойной запас прочности.

    Ещё одна хорошая идея – сосредоточить достаточно много усилий и времени на проработке окончаний.

    Делайте дополнительные тренировки на всех ключевых окончаниях (нравятся ли они Вам или нет). Я нахожу полезным работать через различные окончания, чтобы они оказались освежёнными в моём восприятии и знакомыми, когда придётся с ними сталкиваться на турнире.

    Большинство игроков имеют тенденцию всегда хотеть тренировать «трудности». То есть – самые сложные окончания и ситуации.

    В действительности, это – неправильно, и Вы не хотите изменять своим привычкам. Я начинаю с удвоения 2-х (в одном подходе), а затем окончание 3-х, и так далее. Это позволит быть готовым к неожиданностям, которые мы часто допускаем и не можем справиться. Например, «случайно» оказавшись на 17-ти, Ваш первый дротик должен быть брошен в… Девять. 
    А Вы куда бросаете? Вы бросаете в 1, и промах в таком случае идёт в 18-ть или в 20-ть, попав туда, Вы обанкротились.

    Тогда как, если Вы промахнулись в 9-ку с любой из сторон, Вы всё ещё живы. Есть много вариантов как этот, и регулярное напоминание их в своей памяти даст новое понимание возможностей победы с помощью так называемых «лёгких» бросков. Я обычно прохожу все окончания до ста и иногда выше. Ещё раз повторю, не перескакивайте через маленькие числа.

    Также хорошо потратить время до турнира Вы сможете, если станете практиковаться с настоящим соперником.

    Это даст Вам хорошее ощущение реальности происходящего, чувство давления, присущее турниру (в качестве основной нагрузки для Вас на всех тренировках). Попытайтесь найти именно того, чей уровень квалификации окажется полезен для усиления состязательности. Играя против кого-то, кто мало играет и плохо играет, и сдаётся без сопротивления, Вы потратите время напрасно и не сможете заставлять себя концентрироваться должным образом.

    С другой стороны, игра против кого-то, с кем сложно биться и нелегко выигрывать, может разрушить Вашу уверенность. Но это – достаточно хороший повод себя ещё раз проверить и сделать исправления в своём отношении к собранности и желанию побед. Честные усилия противника и ваши ответные станут хорошим залогом хорошей привычки.

    Один последний совет. Если Вы много тренировались перед турниром, возьмите один день перерыва перед главным событием. Побудьте один день без дротиков. Таким образом Ваша рука станет новой и сильной.

    Удачи Вам!

    Джон Патт (John Part) ©2005 



    Translated by DMITRY 'The NEXT' ©2009


    Запрещается частичное или полное копирование без письменного разрешения автора. 
    При упоминании, ссылка обязательна. MegaDarts.Com® MegaDarts.info - Форум Удачи


    Источник: http://megadarts.info/forum/5-328-1
    Категория: Мои статьи | Добавил: Дядя_Вова (25.09.2011) | Автор: 'The NEXT'
    Просмотров: 935 | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]

      Copyright MyCorp © 2017
    Бесплатный хостинг uCoz